Nellikai Nanmaigal – Amla Benefits
Introduction
Embark on a journey into the heart of our ancient wisdom and discover the vibrant power of the Indian gooseberry, also known as Amla. For centuries, this humble fruit has been revered in Ayurvedic medicine, celebrated as a rasayana – a rejuvenating wonder drug promoting longevity and vitality.
More than a traditional medicine, the gooseberry is a nutritional powerhouse, bursting with essential vitamins, minerals, and powerful antioxidants. Get ready to unlock the secrets of this unspeakable superfruit and explore the myriad ways it can boost your health and well-being, from boosting your immune system to promoting radiant skin and lustrous dark hair.
Gooseberry, scientifically known as Phyllanthus emblica, is a small, round, greenish-yellow astringent fruit native to India. Its unique flavor, a blend of sour, bitter, and slightly sweet, indicates its rich nutritional profile.
Interesting Facts ( Amla (Gooseberry )Benefits – Interesting Facts):
A whole gooseberry contains 8 times more vitamin C than an orange.
Gooseberry is considered a “superfood” because it contains many antioxidants necessary for good health.
Gooseberry plays an important role in ancient Ayurvedic medicine.
Importantly, gooseberry has five types of tastes – sweet, sour, astringent, bitter, and salty (apart from salt).
It is widely grown not only in India but also throughout South Asia.
நெல்லிக்காயின் குறிப்பிடத்தக்க சில நன்மைகள் இங்கே:
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது: நெல்லிக்காயில் வைட்டமின் சி மிகவும் நிறைந்துள்ளது, இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தும் ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும். இது வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது, இது உடல் தொற்றுகள் மற்றும் நோய்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.
இயற்கை நெல்லிக்காயில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது, இது மனித நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தும் ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும். இது வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது, இது உடல் தொற்றுகள் மற்றும் நோய்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.
செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது: நெல்லிக்காயில் உள்ள அதிக நார்ச்சத்து செரிமானத்தை உதவுகிறது மற்றும் வழக்கமான குடல் இயக்கங்களை ஊக்குவிக்கிறது, மலச்சிக்கலைத் தடுக்கிறது. இது செரிமான சாறுகளின் சுரப்பைத் தூண்டவும் உதவுகிறது.
நெல்லிக்காயில் உள்ள அதிக நார்ச்சத்து செரிமானத்தை உதவுகிறது மற்றும் வழக்கமான குடல் இயக்கங்களை ஊக்குவிக்கிறது, மலச்சிக்கலைத் தடுக்கிறது. இது செரிமான சாறுகளின் சுரப்பைத் தூண்டவும் உதவுகிறது.
ஆரோக்கியமான முடியை ஊக்குவிக்கிறது: நெல்லிக்காய் (Amla) (நெலிகாய்) பாரம்பரியமாக இயற்கையான முடி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது முடி நுண்குழாய்களை வலுப்படுத்துகிறது, முடி உதிர்தலைக் குறைக்கிறது, முன்கூட்டியே நரைப்பதைத் தடுக்கிறது மற்றும் முடிக்கு பளபளப்பை சேர்க்கிறது. இதன் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உச்சந்தலையை ஊட்டமளித்து ஒட்டுமொத்த முடி அமைப்பையும் வலிமையையும் மேம்படுத்துகின்றன.
This natural product of gooseberry (Amla) is traditionally used to improve the deep health of the hair of men and women. It strengthens the hair follicles in the scalp, significantly reduces hair loss, prevents premature graying, and adds shine to the hair.
The antioxidants present in it nourish the scalp and improve the overall hair texture and strength.
சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது: நெல்லிக்காயில் (நெல்லிக்காய்) உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் சருமத்தை ஃப்ரீ ரேடிக்கல் சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகின்றன, இது முன்கூட்டிய வயதான, சுருக்கங்கள் மற்றும் கரும்புள்ளிகளுக்கு வழிவகுக்கும். இது கொலாஜன் உற்பத்தியையும் ஊக்குவிக்கிறது, இளமை மற்றும் பொலிவான நிறத்திற்கு பங்களிக்கிறது. இது கொலாஜன் உற்பத்தியையும் ஊக்குவிக்கிறது, இளமை மற்றும் பொலிவான நிறத்திற்கு பங்களிக்கிறது.
இதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது: நெல்லிக்காய் கொழுப்பின் அளவைக் குறைத்து இரத்த ஓட்டம் மற்றும் சுழற்சியை மேம்படுத்துவதன் மூலம் ஆரோக்கியமான, சுறுசுறுப்பான இதயத்திற்கு பங்களிக்கும். அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் இருதய ஆரோக்கியத்திலும் பங்கு வகிக்கின்றன.
ஆங்கிலம்: எண்ணற்ற நன்மைகளுடன், நெல்லிக்காய் கொழுப்பின் அளவைக் குறைப்பதன் மூலமும், சீரான உடல் செயல்பாடுகளுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த உதவுவதன் மூலமும் ஆரோக்கியமான இதயத்திற்கு பங்களிக்கும். அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் இருதய ஆரோக்கியத்திலும் பங்கு வகிக்கின்றன.
இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது: நீரிழிவு நோயை மாற்றுவதில் சிறந்த முடிவுகள். சில ஆய்வுகள் நெல்லிக்காய் (அம்லிகாய்) இரத்த சர்க்கரை அளவை நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கலாம், இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பயனளிக்கும் என்று கூறுகின்றன.
Some advanced studies suggest that gooseberries may have a positive effect on blood sugar levels, which may benefit diabetics without any side effects, according to medical reports. (For more details, consult a doctor)
அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன: நெல்லிக்காய் (அம்லிகாய்) அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளை வெளிப்படுத்தும் சேர்மங்களைக் கொண்டுள்ளது, இது மனித உடலில் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், அழற்சி நிலைகளின் அறிகுறிகளைப் போக்கவும் உதவும்.
நெல்லிக்காயில் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளை வெளிப்படுத்தும் சேர்மங்கள் உள்ளன, இது உடலில் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், அழற்சி நிலைகளின் அறிகுறிகளைப் போக்கவும் உதவும்.
நெல்லிக்காய் நன்மைகள் (Nellikai Nanmaigal – Amla Benefits)
நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிப்பு (Nooy Ethirppu Sakthi Athigarippu – Immunity Boost):இயற்கையின் வரமான நெல்லிக்காயில் அதிகளவு வைட்டமின் சி உள்ளது, இது உடல் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த உதவுகிறது.
செரிமானத்திற்கு நல்லது (Serimaanaththirku Nallathu – Good for Digestion): இது குடல் செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், மலச்சிக்கலை தடுக்கவும் உதவுகிறது.
முடி மற்றும் சரும ஆரோக்கியம் (Mudi Mattum Sarumam Aarokkiyam – Hair and Skin Health): நெல்லிக்காய் முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் சருமத்திற்கு பளபளப்பை அளிக்கிறது.
கண் பார்வைக்கு உகந்தது (Kan Paarvaikku Ugandhadhu – Good for Eyesight): இதில் உள்ள சத்துக்கள் கண் பார்வையை மேம்படுத்த உதவுகின்றன.
இதய ஆரோக்கியம் (Idhaya Aarokkiyam – Heart Health): நெல்லிக்காய் உடலில் உள்ள தேவையற்ற கொலஸ்ட்ராலைக் குறைத்து இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம்.
சுவாரஸ்யமான தகவல்கள் (Suvaarasyamaana Thagavalkal – Interesting Amla Facts):
இந்த அற்புதமான நெல்லிக்காயில் ஆரஞ்சு பழத்தை விட 8 மடங்கு அதிக வைட்டமின் சி உள்ளது.
இது ஒரு “சூப்பர் உணவு” என்று கருதப்படுகிறது, ஏனெனில் இதில் நிறைய உடலுக்கு தேவையான ஆன்டிஆக்சிடன்கள் உள்ளன.
தொன்மைவாய்ந்த ஆயுர்வேத மருத்துவத்தில் நெல்லிக்காய் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.
நெல்லிக்காய் ஐந்து வகையான சுவைகளைக் கொண்டது – இனிப்பு, புளிப்பு, துவர்ப்பு, கசப்பு மற்றும் உவர்ப்பு (உப்பு தவிர).
இந்தியாவில் மட்டுமல்லாமல் தெற்காசியா முழுவதும் இது பரவலாக வளர்கிறது.
“நெல்லிக்காயின் குறிப்பிடத்தக்க நன்மைகளில் ஒன்று, இது ஆரோக்கியமான கருமையான கூந்தல் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் முடி உதிர்தலை கணிசமாகக் குறைக்கிறது. உங்கள் கூந்தல் பராமரிப்பு வழக்கத்தில் நெல்லிக்காயை இணைக்க விரும்பினால், அமேசானில் கிடைக்கும் பிராமி மற்றும் பிரிங்கராஜ் கொண்ட ஆர்கானிக் நெல்லிக்காய் ஹேர் ஆயில், அதன் ஊட்டமளிக்கும் பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றது.”
Amla Benefits (Nellikai Nanmaigal – Amla Benefits)
Immunity Boost (Nooy Ethirppu Sakthi Athigarippu – Immunity Boost): Nature’s gift, Amla, contains a lot of vitamin C, which helps strengthen the body’s immune system.
Good for Digestion (Serimaanaththirku Nallathu – Good for Digestion): It helps improve intestinal digestion and prevent constipation.
Hair and Skin Health (Mudi Mattum Sarumam Aarokkiyam – Hair and Skin Health): Amla promotes hair growth and gives shine to the skin.
Good for Eyesight (Kan Paarvaikku Ugandhadhu – Good for Eyesight): The nutrients it contains help improve eyesight.
Heart Health (Idhaya Aarokkiyam – Heart Health): Amla can reduce unwanted cholesterol in the body and improve heart health.
Interesting Facts (Suvaarasyamaana Thagavalkal – Interesting Facts):
This amazing Amla contains 8 times more vitamin C than oranges. (You can also use amla powder, which does wonders for the body) Check out your amla powder
It is considered a “superfood” because it contains many antioxidants that are essential for the body.
Amla plays an important role in ancient Ayurvedic medicine.
Amla has five types of taste – sweet, sour, astringent, bitter, and salty (in addition to salty).
It is widely grown not only in India but also throughout South Asia.
இறுதியாக, இயற்கையின் கொடையான நெல்லிக்காய் ஒரு அற்புதமான பழம். இதில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது மற்றும் பல்வேறு நோய்களுக்கு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வழங்குகிறது. இது முடி, தோல் மற்றும் இதய ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்லது. இது உங்கள் நல்வாழ்வுக்கு ஒரு இயற்கை புதையல். #நெல்லிக்காய் #சுகாதாரம் #வைட்டமின்C #தமிழ்மருத்துவம் #இயற்கை_பயன்கள்